Entenda E Adote A Dieta Mediterrânea

Dieta Para Perder 1 Quilo Em dois Dias


Era dezembro de 2002 no momento em que decidi alterar. Eu tinha 20 anos e estava superinfeliz com meu corpo. Me sentia aquela fracassada que fazia mil dietas pra emagrecer e só se frustrava. Na minha família toda gente é gordinho. E de imediato pela infância eu comia muito mesmo. Lembro do meu pai explicando: ”Olha o exagero!


Entrava por um ouvido e saía pelo outro… Aos dez anos, minha mãe me levou a um endocrinologista. Eu imediatamente estava obesa: tinha E só 1,quarenta e três m e cinquenta quilos. O médico me passou uma dieta boa, contudo não fiz por longo tempo. Era dificultoso visualizar os coleguinhas comendo salgados e bolachas com refrigerante no recreio da escola, no tempo em que eu tinha que me contentar com uma frutinha. Aos 12 anos, estava com um,53m e cinquenta e sete quilos.


Como Fazer, Ingerir Na Dieta E Proveitos

Voltei ao mesmo médico, fiz a dieta e emagreci um pouco. Porém o tempo passou e eu engordei tudo de novo. Quando eu tinha uma celebração, ficava até 4 dias só bebendo água, achando que isto me ajudaria. Claro que era ilusão: não emagrecia e ainda corria o risco de ficar doente.


Naquele fim de 2002, participei de um camarada-secreto com minhas amigas da escola. Conversamos, trocamos presentes, comemos, bebemos muito. E fizemos imagens de todo o encontro, claro. Ai, ai… Quando vi as imagens, fiquei muito pávida! Nem sequer me reconheci de tão gorda! Senti uma vasto potência de desejo de alterar e aproveitei o ânimo. Lembro que fui com intenção de minha casa na mesma hora, calcei um tênis e saí para andar. Como estava de férias e tinha tempo livre, passei a fazer 3 caminhadas de uma hora por dia.


No começo, ficava cansada e tinha preguiça, todavia, no momento em que comecei a enxergar o efeito, me empolguei e não parei mais. Em 6 meses eliminei vinte e três quilos e conquistei meu peso atual: Quarenta e nove quilos! Admito que nos finais de semana era muito penoso preservar a dieta. Experimentava doces, jantava massas, ia em uma churrascaria… Tudo o que faz a consciência pesar. No entanto aí decidi que a segunda- feira seria o dia de compensar o estrago.


Como seria excelente se existisse uma fórmula mágica que nos fizesse perder gordura rapidamente, que fizesse com que pudéssemos perder tudo o que temos que em uma semana. No entanto essa fórmula não existe. A redução de peso precisa ser saudável e gradual para que os efeitos possam ser prolongados. Na realidade, pra secar com velocidade, você irá combinar uma dieta que fará você perder peso rapidamente em 3 dias, com exercícios e chás que assim como garantem te proteger a suprimir quilos muito rapidamente.



  1. Pronto! Neste momento é só se deliciar e desfrutar os proveitos do suco de cenoura

  2. Substituir carboidratos fácil por complexos com fibras

  3. Proteínas e aminoácidos de suplementos são mais seguros na construção muscular

  4. três - Exercícios pra Perder gordura

  5. Suplementos Para Diabéticos
  6. cem gramas de carne, de preferência de frango ou peixe

  7. três a 5 folhas de amoreira picadas

  8. um ½ dente de alho



Saiba que o máximo que você vai conseguir com essa dieta de três dias é secar 3 quilos. Ela é uma dieta muito restritiva e não podes ser estendida por mais tempo, sob pena de prejudicar a sua saúde por falta de nutrientes e ainda causar fragilidade e até desmaios. Essa dieta consiste em restringir durante 3 dias o consumo de açúcar, gordura e carboidrato, nem o pão integral pode entrar.


Você só tem que ingerir proteína e vegetais. Contudo não são todas as proteínas que estão liberadas, os leites e derivados, tendo como exemplo, não entrarão em razão de o leite detém lactose e podes se transformar em glicose. As frutas assim como não devem ser consumidas em excesso, por causa de possuem a frutose que é o açúcar natural da fruta que se consumido em excedente bem como se transforma em glicose. Pela dieta pra perder calorias de forma acelerada você necessita incluir os chás.



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