Trocas Inteligentes No Teu Cardápio Para Emagrecer

7 Chás Para Reduzir a barriga


Lembra-se da febre que foram estas dietas anos atrás? A sirtfood diet podes ser apenas mais um nome da moda, a despeito de seus adeptos conhecidos, como a cantora Adele. Do começo: de onde veio esse nome? A dieta do instante é baseada na ação de um grupo de genes presentes no nosso organismo: as sirtuínas. Destes genes, cientistas identificaram enzimas (SIRT1 a SIRT7) que, em meio a um complexo sistema biológico, protegem as células de inflamações, do envelhecimento e do acúmulo de gordura. No momento em que acionadas, as sirtuínas atacam a formação de células de gorduras brancas, ativam a quebra de lipídios, reduzem a biossíntese de triglicerídeos, além de reduzirem o estresse e a oxidação celular”, explica Sabrina Theil, nutricionista da Clínica Dermais (RJ). Essas enzimas seriam acionadas durante a regulação metabólica que o organismo sofre durante períodos de baixa ingestão calórica.



Ou melhor: quando o corpo passa por jejum ou elimina drasticamente o consumo de alimentos. Entretanto, estudos indicam que instituídos alimentos seriam capazes de interagir com as sirtuínas do nosso corpo humano, visto que mimetizariam este modo, evitando o jejum (ufa!). O que é sirtfood? Apelidados de sirtfoods, nada mais são que alimentos ricos em antioxidantes, especificamente os polifenóis. Eles são um extenso grupo de compostos fenólicos que possuem perícia de aperfeiçoar a saúde e precaver inúmeras doenças, devido às suas propriedades anti-inflamatórias e cardioprotetoras”, diz Sabrina. Um dos mais “famosos” antioxidantes é o resveratrol.


A substância é estudada há anos por inúmeros cientistas, e é uma das únicas que ativam diretamente o SIRT1 (responsável pelo acrescento de atividade smartphone e antienvelhecimento dos tecidos). Os alimentos ricos em resveratrol são bem saborosos, não há como contestar: uva vermelha, no vinho tinto, amendoim, nozes, morango, maçã, mirtilo, chocolate amargo, chá verde, couve, azeite e até o café entra pela tabela. Apoiados pela suposição de ativação das sirtuínas, os nutrólogos Aidan Goggins e Glen Matten desenvolveram a dieta que apresentam pela publicação do livro “The Sirtfood Diet” (sem antevisão de lançamento no Brasil). A proposta é acrescentar na alimentação itens que coloquem as sirtuínas para trabalhar e, como consequência, estimulem a metabolização da gordura.


Especialistas do mundo todo têm questionado a dieta, que, apesar do comprovado emagrecimento de pacientes, indicam o cardápio como sendo insuficiente sustentável a longo tempo. As estratégias nutricionais devem ter como objetivo a saúde e bem-estar. O planejamento alimentar é feito respeitando a individualidade bioquímica de cada um. A perda de peso é conquistada com o tempo e através da mudança de hábitos - da alimentação ao estilo de vida”, conclui a nutricionista Sabrina Theil. Ei, fica conosco! Alimentos com baixas calorias: o que os números querem falar no final das contas? Senhoras e senhoritas, com vocês, a chufa!


Uma busca ilustrou que os oxicoco tinham potencial de cuidar os cálculos renais causado pelo Cálcio. A todo o momento consuma oxicoco frescos ou use produtos frescos pra fazer suco. Não obstante, não beba demasiado para evitar o trabalho em excesso nos rins. Peixe Gordo: O peixe gordo é uma sensacional opção de Alimentos Pra Preservar seus Rins Saudáveis, porque o peixe é uma referência de alta peculiaridade de proteínas e ácidos graxos poliinsaturados (PUFA). Entre os componentes de PUFA estão os ácidos graxos ômega-3, que são benéficos pra diminuir a inflamação, diminuir os radicais livres de oxigênio, prevenir doenças cardíacas, baixar o colesterol LDL e proteger os rins. Os pesquisadores descobriram que o consumo de PUFA de peixe poderá retardar a progressão da doença renal.


Cardápio De Ganho de massa muscular Para as pessoas que é Falso Magro

Suco de Limão: O suco de limão é uma dos principais Alimentos Para Preservar seus Rins Saudáveis, dado que o suco de limão tem potencial de proteger no tratamento de problemas renais. A Vitamina C e o ácido cítrico ajudam no controle do pH interno, promovendo uma melhor saúde e maior imunidade. Beba o suco de limão na manhã ou antes do almoço. Dilua em um copo de água e não adicione açúcar refinado. Framboesas: As framboesas é um dos melhores Alimentos Pra Manter seus Rins Saudáveis, pois as framboesas contêm ácido elágico que neutraliza os radicais livres nocivos no corpo humano. Imensos médicos especialistas recomendam framboesas para pacientes com doença renal em diálise e transplante. A cor vermelha indica que estas bagas contêm antocianinas, e também são uma boa referência de fibra dietética, Vitamina C, Manganês e folato. As framboesas assim como são úteis pela precaução do progresso de células cancerígenas.



  • 1/três de xícara de amêndoas sem sal

  • Dê Novos Estímulos Ao Seu Treino
  • Impedir bebidas gaseificadas e com sódio

  • Óleo de Palmiste

  • Dieta da sopa pra emagrecer ligeiro (sopa emagrecedora)

  • Socorro a reduzir gordura e perder peso

  • Como melão, abacaxi e mamão

  • Hábitos não saudáveis, como o excesso de tabaco e o consumo de álcool, precisam ser evitados

  • um - Frutas Amarelas


Batata Doce Roxa: A batata doce roxa é uma interessante opção de Alimentos Pra Preservar seus Rins Saudáveis, pois como mencionado anteriormente, insuficiência renal está intimamente relacionada com a diabetes. E o diabetes está ligado a maus hábitos alimentares e à obesidade. Pois, caso seja obeso, seus rins podem permanecer afetados. Nesse contexto, os pesquisadores realizaram experimentos alimentando ratos de laboratório obesos com batatas-doces roxas e constataram que ajudaram pela redução da inflamação e o peso corporal. Isso, por tua vez, poderia auxiliar na prevenção da disfunção renal.


Mirtilos: Os mirtilos são embalados com antioxidantes que ajudam pela limpeza das toxinas do corpo. Eles são ricos em nutrientes que são capazes de diminuir a inflamação. Os pesquisadores constataram que os mirtilos poderiam proteger na inibição das vias de sinalização que levam à insuficiência renal em animais com síndrome metabólica. Desse jeito, adicione em seu café da manhã para perder peso e socorrer seus rins. Morangos: Os Morangos são uma rica fonte de antioxidantes, Vitamina C, Manganês e fibras. Eles têm propriedades anti-inflamatórias e anticancerígenas e são uma boa possibilidade para um coração e rins saudáveis. Contudo, sua ajuda para aperfeiçoar a saúde renal é contestada.


Por isso, fale com teu médico antes de consumi-los. Cerejas: As cerejas são uma rica fonte de antioxidantes e fitoquímicos que ajudam a defender o coração e os rins. Consumindo-os diariamente socorro a reduzir a inflamação no corpo, de forma especial nos rins. Uvas Vermelhas: As Uvas vermelhas são carregadas com um composto polifenólico natural conhecido como resveratrol, que apresenta vários privilégios pra saúde, como aperfeiçoar a saúde do coração e socorrer os rins. O resveratrol assistência no melhoramento das lesões renais, como lesões de isquemia-perfusão, lesões induzidas por drogas, nefropatia diabética, etc. Então, consuma Uvas vermelhas em quantidades adequadas para acrescentar a saúde de seus rins.



Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *